Descarga en la App Store
Descripción

Do this 3 times EVERY OTHER DAY


Exercises

Serie 1: 1 ronda
12 Push-Ups
12 Push-Ups
30 segundos
25 90-90 Crunch Taps
25 90-90 Crunch Taps
40 segundos
10 Right Lateral Lunges
10 Right Lateral Lunges
40 segundos
10 Left Lateral Lunges
10 Left Lateral Lunges
40 segundos
25 Squats
25 Squats
40 segundos
50 Jumping Jacks
50 Jumping Jacks
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto


Entrenamientos relacionados

Abs
8 minutos 16 segundos, Modero
abs
12 minutos 15 segundos, Modero
Work
21 minutos 45 segundos, Modero
300
16 minutos 35 segundos, Intenso
30,30,30,30
2 minutos 10 segundos, Principiante
Quick and Easy
2 minutos 40 segundos, Principiante


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intenso 5 min  
Core   No Equipment
Fartlek Full Workout

Fartlek Full Workout

Intenso 53 min  
Cardio   No Equipment
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Intenso 20 min  
Core   Exercise Mat
ATV: Arm & Tricep Vanity

ATV: Arm & Tricep Vanity

Intenso 25 min  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Intenso 8 min  
Legs   No Equipment
Skinny Legs Workout

Skinny Legs Workout

Principiante 2 m 30 s  

Categorías