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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Squats
Squats
30 segundos
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
15 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos

Serie 2: 5 rondas
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
20 segundos
Lunges
Lunges
30 segundos

Serie 3: 7 rondas
Sit-Ups
Sit-Ups
20 segundos
Leg Raises
Leg Raises
20 segundos
Floor Wipers
Floor Wipers
20 segundos


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7 minutos 10 segundos, Modero
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6 minutos 30 segundos, Modero


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