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Exercises

Serie 1: 1 ronda
High Knees
High Knees
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto


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6 minutos 20 segundos, Intenso


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