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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Back Squats 8 X
1 minuto
Front Squats 5 X
1 minuto

Serie 2: 5 rondas
Pull Ups 20 X
2 minutos
Push Ups 30 X
40 segundos
Sit Ups 40 X
1 minuto 30 segundos
Squats 50 X
1 minuto 20 segundos

Serie 3: 1 ronda
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run 2 Miles
15 minutos


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