SP Workout

Modero Duration 8 minutos

Añadido por Kay Lambert

Descripción

Light leg workout with push up exercises

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Kneeling Push-ups

30 segundos

Squats

30 segundos

Rest

15 segundos

Push-Ups

30 segundos

Dumbbell Lunges

30 segundos

Rest

15 segundos

Push Ups on Stability Ball

30 segundos

Plie Squats with Tip Toes

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 1 ronda

Kneeling Push-ups

30 segundos

Squats

30 segundos

Rest

10 segundos

Push-Ups

30 segundos

Dumbbell Lunges

30 segundos

Rest

10 segundos

Push Ups on Stability Ball

30 segundos

Plie Squats with Tip Toes

30 segundos

Rest

10 segundos

Hamstring and Shoulder Stretches

15 segundos

Quad Stretches

15 segundos

Tricep Stretches

15 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.