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Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Squats
Squats
15 segundos
High Knees
High Knees
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
Pop Squats
Pop Squats
20 segundos
High Knees
High Knees
15 segundos
Knee Folds
Knee Folds
1 minuto
Plank
Plank
15 segundos
Rest
Rest
2 minutos


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2 minutos, Modero
Monday
9 minutos 1 segundo, Principiante


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