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Descripción

The Quick Endurance Killer Workout is designed to stretch what muscles you do have, and build strength endurance like the Endurance Killer, but this workout is based on time. Go hard and endure!


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
1 minuto
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuto
Tight Burpees
Tight Burpees
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos

Serie 2: 1 ronda
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Star Jumps
Star Jumps
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 2 rondas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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