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Descripción

Abs abs abs


Exercises

Serie 1: 2 rondas
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Crunches
Crunches
3 minutos 15 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
3 minutos 15 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Prone Cobra
Prone Cobra
1 minuto
Rest
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
5 minutos

Serie 3: 2 rondas
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Rest
5 minutos 30 segundos


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3 minutos 40 segundos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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