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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 minuto
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Lying Supermans
Lying Supermans
30 segundos
Strike Downs
Strike Downs
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto 10 segundos

Serie 2: 2 rondas
Rest
30 segundos
Superman Planks
1 minuto
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 minuto 5 segundos
Rest
45 segundos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 segundos
Strike Downs
Strike Downs
1 minuto 5 segundos


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