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Serie 1: 2 rondas
Wide Leg Sit-ups
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30 segundos
Split Abs
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30 segundos
Bicycle Abs
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30 segundos
Seated Rotation for Abs
30 segundos
Straight Leg Bicycle Abs
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30 segundos
V-Ups
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Sit-Ups
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In and Outs
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V-Ups and Roll-Ups
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Lying Supermans
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Bicycle Legs
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22 minutos 35 segundos, Intenso


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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