Killer Abs

Intenso Duration 23 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Josh D

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Side Leg Raises

30 segundos

Legs Up Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

Reverse Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 4 rondas

Hanging Leg Raises

30 segundos

Leg Lefts With Thrust

30 segundos

Rotating Hip Thrust

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 3: 7 rondas

Bicycles With Jackknives

30 segundos

Rest

15 segundos

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