Arms & Abs

Modero Duration 5 minutos

Añadido por Brett Shilton

Descripción

You will do 75 push-ups and 75 crunches in this 5 minute workout. If it seems too easy, you can simply add more reps.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

25 Push-ups

30 segundos

Rest

10 segundos

25 Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 1 ronda

20 Push-ups

25 segundos

Rest

10 segundos

20 Crunches

25 segundos

Rest

10 segundos

Serie 3: 1 ronda

15 Push-ups

20 segundos

Rest

10 segundos

15 Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 4: 1 ronda

10 Push-ups

15 segundos

Rest

10 segundos

10 Crunches

15 segundos

Rest

10 segundos

Serie 5: 1 ronda

5 Push-ups

10 segundos

Rest

10 segundos

5 Crunches

10 segundos

Rest

10 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.