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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
40 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 segundos
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 segundos
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
30 segundos
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
30 segundos
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
1 minuto


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30 minutos, Intenso


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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