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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Max Rep Push-Ups
3 minutos 30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
45 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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