Cardio Abs

Modero Duration 13 minutos

Descripción

Cardio abs

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Warm Up Jog

1 minuto

Arms Up High Knees

30 segundos

High Knees With Twist

30 segundos

Jump Rope

30 segundos

Tuck Jumps

30 segundos

Water Break

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Rider Tuck Jumps

30 segundos

Sit Twist

30 segundos

C Sit Knee Lifts

30 segundos

A Frame

30 segundos

A Frame With Knees

30 segundos

Hold Center

30 segundos

Water Break

15 segundos

Serie 3: 1 ronda

C Sit Leg Raises

30 segundos

Switch Leg C Sit

30 segundos

Lift Both Legs

30 segundos

Water Break

15 segundos

Serie 4: 1 ronda

High Plank Alternatimg Knees Slow

30 segundos

High Plank Alt Knees Fast

30 segundos

Low Plank Alt Knees

30 segundos

Serie 5: 1 ronda

Pulse Tuck 8 High 8 Low

1 minuto

Child Pose

15 segundos

Cobra

30 segundos

Downward Dog

30 segundos

Walk To Ankles

30 segundos

Stand Stretch Obliques And Front

30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.