Cardio Abs

Intenso Duration 17 minutos

Añadido por Ruben Galaviz

Descripción

Cardio abs

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jog

30 segundos

High Knees

30 segundos

High Knees With Twist

30 segundos

Jump Rope

30 segundos

Tuck Jumps

30 segundos

Rest For 30 Seconds

30 segundos

Wide Tuck Jumps

30 segundos

C Sit Position

30 segundos

Twist In C Position

30 segundos

Twist With Knee

30 segundos

A Frame Ab Twist

30 segundos

A Frame With Knee

30 segundos

Hold Center

30 segundos

Water Break

30 segundos

Single Leg Raises

30 segundos

Other Side

30 segundos

Rest

15 segundos

Double Leg Raise

1 minuto

Rest

15 segundos

High Plank Position

30 segundos

High Plank With Alt Knees

30 segundos

Go Faster Add A Hop

30 segundos

Low Plank Set Up An Hold

30 segundos

Low Plank With Alt Knees

30 segundos

Childs Pose

1 minuto

Pulse Tucks 8 High 8 Low

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Stretch Childs Pose

20 segundos

Up To Cobra

20 segundos

Down To Childs Pose

20 segundos

Up To Downward Dog

15 segundos

Push Up To Feet Stay Down

15 segundos

Roll Up Slowly

15 segundos

Knees Bent Inhale Exhale Down Connect Fingers Move Over To Right

30 segundos

Switch To Left Side

13 segundos

Hands Forward Palms Out Tighten Core

13 segundos

Inhale Exhale

7 segundos

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