Cardio Abs

Duration 13 minutos

Añadido por Yen Sumatra

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Warm Up Jog

1 minuto

Arms Up High Knees

30 segundos

High Knees With Twist

30 segundos

Jump Rope

30 segundos

Tuck Jumps

30 segundos

Water Break

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Rider Tuk Jumps

30 segundos

C Sit Twist

30 segundos

C Sit Knee Lifts

30 segundos

A Frame

30 segundos

A Frame With Knees

30 segundos

Hold Center

30 segundos

Water Break

15 segundos

Serie 3: 1 ronda

C Sit Leg Raises

30 segundos

Switch Leg C Sit

30 segundos

Both Legs

1 minuto

Water Break

15 segundos

Serie 4: 1 ronda

High Plank Alternating Knees Slow

30 segundos

High Planks Alt Knees Fast

30 segundos

Low Plank Alt Knee

30 segundos

Serie 5: 1 ronda

Pulse Tucks 8 High 8 Low

1 minuto

Child Pose

15 segundos

Cobra

15 segundos

Downward Dog

10 segundos

Walk To Ankles

10 segundos

Stand Stretch Obliques And Front

1 minuto

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