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Descripción

Jump Rope (fat burning) + chest + triceps + abs


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jump Rope
Jump Rope
5 minutos
Flutter Kicks
1 minuto
Bicycle Legs
1 minuto
Jump Rope
3 minutos
Rest
Rest
40 segundos

Serie 2: 1 ronda
Jump Rope
Jump Rope
3 minutos
 Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
1 minuto
Jackknife Crunches
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
2 minutos
Rest
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Jump Rope
Jump Rope
2 minutos
Seated Rotation for Abs
2 minutos
Jump Rope
5 minutos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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