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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Torso Twists
Torso Twists
1 minuto
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuto
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuto
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuto
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuto
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Split Abs
Split Abs
1 minuto
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuto
In and Outs
In and Outs
1 minuto


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Quickie Abs/Oblique
22 minutos 30 segundos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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