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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 2 rondas
Crunches
Crunches
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Rest
Rest
30 segundos

Serie 5: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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