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Ejercicios intensos

Super Chest Pump

Intenso   7 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Stability Ball

Brian Guyton
 		    Añadido por Brian Guyton
Super Chest Pump
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con bola de ejercicio
Descripción

Great chest workout u can do without any equipment. Although u can do it with push up bars for deeper range of motion and challenge.

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
45 segundos

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