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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Drop Squats
Drop Squats
20 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 2: 2 rondas
Butt Lifts
30 segundos
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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