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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Fast Push-Ups
10 segundos
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 minuto
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 minuto
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
2 minutos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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