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Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
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5 segundos
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 segundos
Rest
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5 segundos
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos

Serie 2: 1 ronda
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Full Body   No Equipment

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