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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Wide Arm Pull Down
1 minuto 30 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Chin Ups
1 minuto
Barbell Bicep Curls
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto 30 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Squat Jumps
Dumbbell Squat Jumps
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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1 hora 14 minutos, Intenso


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Back   Strength Machine, Resistance Band, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar

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