Bobbins Bootcamp

Intenso Duration 1 hora

Añadido por Iain Stephenson

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Skip

3 minutos 45 segundos

Plank Lateral Walk

30 segundos

Mountain Climbers

30 segundos

Dumbell Renegade Row

30 segundos

Plank Lateral Walk

30 segundos

Mountain Climbers

30 segundos

Dumbell Renegade Row

30 segundos

Burpees

30 segundos

Lateral Walking Press Up

30 segundos

Dumbell Renegade Row

30 segundos

Burpees

30 segundos

Lateral Walking Press Up

30 segundos

Dumbell Renegade Row

30 segundos

Skipping

1 minuto

Serie 2: 5 rondas

Small Ripple

15 segundos

Rest

15 segundos

Big Wave

15 segundos

Reat

15 segundos

Small Ripple

15 segundos

Rest

15 segundos

2 Handed Slam

15 segundos

Rest

45 segundos

Serie 3: 5 rondas

Med Ball Run

1 minuto 15 segundos

Rest

1 minuto 45 segundos

Serie 4: 3 rondas

Push-Ups

20 segundos

Star Jumps

20 segundos

Wall Push Ups

20 segundos

Star Jumps

20 segundos

Spiderman Push-Ups

20 segundos

Star Jumps

20 segundos

Serie 5: 1 ronda

Skip

3 minutos

Serie 6: 3 rondas

Leg And Arm Crunch

30 segundos

Rest

15 segundos

Sit Ups with Reach Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Rotating Elbow Plank

30 segundos

Rest

15 segundos

Serie 7: 1 ronda

Hamstring Stretches

1 minuto

Quad Stretches

1 minuto

Elbows-Out Chest Stretches

1 minuto

Rolling Back Stretch

1 minuto

Tricep Stretches

30 segundos

Shoulder Stretches

30 segundos

Up and Down Neck Tilts

30 segundos

Neck Side Rotations

30 segundos

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