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Descripción

Battling ropes


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Skipping
5 minutos

Serie 2: 3 rondas
Burpees 45 Secs
45 segundos
Rest 15 Secs
15 segundos

Serie 3: 3 rondas
Mountain Climber
45 segundos
Rest
15 segundos

Serie 4: 2 rondas
2 Hand Slams
30 segundos
Rest
30 segundos
Small Ripples
30 segundos
Rest
30 segundos
Forward Spiral
30 segundos
Rest
30 segundos
Criss Cross
30 segundos
Rest
30 segundos
Chase
1 minuto
Rest
1 minuto

Serie 5: 1 ronda
Run On Spot
1 minuto 30 segundos
Cat Cow
1 minuto
Corpse
Corpse
1 minuto


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Equipo recomendado

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