Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Bootcamp 1

Modero   30 minutos

Áreas objetivo: Core, Back, Shoulders

Equipo: Dumbbell, Stability Ball

Greg Pagano
 		    Añadido por Greg Pagano
Bootcamp 1
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Push-Ups
Push-Ups
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank
Plank
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Entrenamientos relacionados

Workout
Workout
6 minutos, Modero
Bootcamp Workout 10
Bootcamp Workout 10
7 minutos 30 segundos, Modero
An WorkOut
An WorkOut
5 minutos 40 segundos, Modero
My Workout1
My Workout1
12 minutos 30 segundos, Modero
Work Out
Work Out
8 minutos, Modero
Challlenge 1
Challlenge 1
16 minutos 45 segundos, Principiante
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Functional Glutes
Functional Glutes
25 minutos 10 segundos, Modero
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 minutos 30 segundos, Modero
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minutos, Principiante
Strength Workout
Strength Workout
1 hora 4 minutos 34 segundos, Intenso
Lulu 2
Lulu 2
38 minutos 6 segundos, Modero
Ball Extreme
Ball Extreme
29 minutos 30 segundos, Intenso
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Day 1 Double Burn

Day 1 Double Burn

Intenso 8 min  
Full Body  
Jenn 1

Jenn 1

Modero 30 min  
Lower Body   Dumbbells, Barbells, Box or Step, Wall
Mornings

Mornings

Modero 12 min  
Back  


💪

Modero 20 min  
Core   Wall
Routine

Routine

Modero 15 min  
Full Body   Wall
Workout 1

Workout 1

Principiante 15 min  
Core  

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito