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Ejercicios moderados

Workout

Modero   6 minutos

Áreas objetivo: Core, Shoulders, Back

Equipo: Chair

Samuel Pichon
 		    Añadido por Samuel Pichon
Workout
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Push-Ups
Push-Ups
10 segundos
Plank
Plank
20 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
10 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
10 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 segundos
Cat Cow
Cat Cow
20 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 segundos
Chaturanga Run
Chaturanga Run
10 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 segundos
C Curve Tucks
C Curve Tucks
20 segundos

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