Descarga en la App Store
Descripción

biceps & triceps


Exercises

Serie 1: 3 rondas
Barbell Bicep Curls
1 minuto
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuto
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto


Entrenamientos relacionados

Biceps and Triceps
27 minutos 30 segundos, Intenso
Arms
1 hora 3 minutos, Modero
Biceps
2 horas, Intenso
bicep and tricep
3 minutos 9 segundos, Intenso
Arms
34 minutos, Intenso
Arms
8 minutos, Modero


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
Weights Pyramid

Weights Pyramid

Intenso 8 min  
P90X Abs

P90X Abs

Intenso 10 min  
Abs Attack

Abs Attack

Modero 15 min  
Core   Exercise Mat
Chest And Back Beast

Chest And Back Beast

Intenso 34 min  
Chest   Barbells, Bench, Dumbbells, Strength Machine
All-Out Abs

All-Out Abs

Intenso 8 min  
Core   Exercise Mat

Categorías