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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
V-Ups
V-Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

Serie 2: 1 ronda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minutos


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