Descarga en la App Store
Etiquetas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Sit On Precor Stretch Machine
30 segundos
Left Hamstring
35 segundos
Right Hamstring
35 segundos
Left Glute
1 minuto
Right Glute
1 minuto
Groin
40 segundos
Upper Back
40 segundos
Recovery
15 segundos
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
40 segundos
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
40 segundos

Serie 2: 1 ronda
Move To Mat Area
30 segundos
Outer Right Hip Stretch
40 segundos
Outer Left Hip Stretch
40 segundos
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
40 segundos
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
45 segundos
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
40 segundos
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
45 segundos
Lying Right Hip Stretch
Lying Right Hip Stretch
1 minuto
Lying Left Hip Stretch
1 minuto
Knelling On Shins
1 minuto
Wall Calf Stretches Left
Wall Calf Stretches Left
45 segundos
Wall Calf Stretches Right
Wall Calf Stretches Right
45 segundos

Serie 3: 1 ronda
Prepare To Stretch Upperbody
15 segundos
Bicep Sit Stretch
1 minuto
Chest Stretch Lay On Ball
1 minuto
Right Tricep Towel Stretch
Right Tricep Towel Stretch
1 minuto
Left Tricep Towel Stretch
1 minuto


Entrenamientos relacionados

Post Cv Stretch Without Precor
22 minutos, Principiante
Post Run Strech
15 minutos, Modero
Post Run Stretch
9 minutos 40 segundos, Principiante
Pre-Stretch
13 minutos, Modero
A 2018
55 minutos 14 segundos, Modero
Pre Workout Stretching
2 minutos 20 segundos, Principiante


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

LOWER BODY

LOWER BODY

Modero 31 min  
Arms & Chest

Arms & Chest

Modero 28 min  
MFR Hamstring Flexability

MFR Hamstring Flexability

Intenso 15 min  
Post Cv Stretch Without Precor

Post Cv Stretch Without Precor

Principiante 22 min  
Legs  
Power Plate Basic Recovery

Power Plate Basic Recovery

Principiante 15 min  

Categorías