Cable Arms & Chest

Modero Duration 27 minutos

Añadido por Martin Harvey

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Prepare

1 minuto

Serie 2: 2 rondas

Right Side Internal Rotation

1 minuto

Left Side Internal Rotation

1 minuto

Change Weight To 1

15 segundos

Right Side External Rotation

1 minuto

Left Side External Rotation

1 minuto

Change Weight To 5

15 segundos

Lat Pull Down

1 minuto

Change Weight 1

20 segundos

Right Side Lateral Raise

1 minuto

Left Side Lateral Raise

1 minuto

Prepare

30 segundos

Cabel Pullover

1 minuto

Prepare For Pec Fly

15 segundos

Pec Fly

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Dumbell Lying External Rotation

1 minuto 30 segundos

Dumbell Lying Internal Rotation

1 minuto 30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.