Arms & Chest

Modero Duration 28 minutos

Añadido por Martin Harvey

Descripción

Martin

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Prepare With High Weight And Stand

30 segundos

Serie 2: 2 rondas

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Dumbbell Push Press

50 segundos

Prepare With Low Weight And Stand

15 segundos

Alternating Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Prepare With Bench Flat And High Weight. Lie Down

30 segundos

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Right Arm Tricep Extension

30 segundos

Left Arm Tricep Extension

30 segundos

Prepare Stand With Low Weight

15 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 segundos

Prepare Bench At Angle With Low Weight Lie Down

30 segundos

Incline Dumb-Bell Flye

1 minuto

Prepare With High Weight Lie On Front

15 segundos

Lying Dumb-Bell Row

1 minuto

Prepare Bench Flat

15 segundos

Right Shoulder Rotation

1 minuto 30 segundos

Left Shoulder Rotation

1 minuto 30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Prepare For Abs Workout

5 segundos

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