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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
25 segundos
Abs Ankle Touchers Side 2 Side
25 segundos
Russian Twists With Medicine Ball
Russian Twists With Medicine Ball
25 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Right Side Planks
Right Side Planks
30 segundos
Left Side Planks
Left Side Planks
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 segundos
Seated Crunches Boatstyle
Seated Crunches Boatstyle
30 segundos
One Hand Crunches (Left)
One Hand Crunches (Left)
25 segundos
Side Crunches (Right)
Side Crunches (Right)
25 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Half Side Planks-Left
Half Side Planks-Left
30 segundos
Half Side Planks - Right
Half Side Planks - Right
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos


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