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Exercises

Serie 1: 5 rondas
Push-Ups
Push-Ups
3 minutos
Crunches
Crunches
3 minutos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
3 minutos
Bench Press
Bench Press
5 minutos
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
3 minutos
Plank
Plank
3 minutos
Sprint!
Sprint!
2 minutos
Jog
Jog
5 minutos

Serie 2: 5 rondas
Leg Lifts
Leg Lifts
5 minutos
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
15 minutos
Pull-ups
Pull-ups
2 minutos


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