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Descripción

To improve flexability


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Cobra
20 segundos
Right Leg Splits
10 segundos
Left Leg Splits
12 segundos
Cobra
25 segundos
Rest
30 segundos
Crunches
40 segundos
Rest
25 segundos
V-ups
29 segundos
Sit Ups
1 minuto
Rest
20 segundos
Slow Back Arches (no Stopping)
1 minuto
Burpies And Star Jumps If I Can
1 minuto
Stradle Sit
1 minuto
Chest On Knees
20 segundos
Right Leg Splits
20 segundos
Left Leg Splits
25 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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