Basic Back + Bicep

Modero Duration 33 minutos

Añadido por Sam Mydavisjr

Descripción

Build muscle. Back + Biceps.

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Reverse Grip Alternating Bicep Curls

55 segundos

Rest

26 segundos

Reverse Grip Pull Ups Or Negatives

45 segundos

Rest

30 segundos

Serie 2: 2 rondas

Rest

13 segundos

Left Lawnmower with Kettlebell

55 segundos

Right Lawnmower with Kettlebell

55 segundos

Rest

27 segundos

Isometric Bicep Curls

1 minuto

Rest

20 segundos

Serie 3: 1 ronda

Rest

40 segundos

Serie 4: 2 rondas

Pull-ups Or Pull Up Negatives

55 segundos

Rest

27 segundos

Kettlebell Deadlifts

55 segundos

Rest

30 segundos

Serie 5: 2 rondas

Rest

10 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

55 segundos

Rest

29 segundos

Hammer Curls

20 segundos

Reverse Grip Alternating Bicep Curls

20 segundos

Rest

35 segundos

Supermans

27 segundos

Rest

12 segundos

Supermans

27 segundos

Rest

40 segundos

Serie 6: 1 ronda

Right Concentrated Bicep Curls

45 segundos

Left Concentrated Bicep Curls

45 segundos

Alternating Bicep Curl Burn-out

3 minutos 30 segundos

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