Basic Shoulders + Abs

Modero Duration 28 minutos

Añadido por Sam Mydavisjr

Descripción

Build muscle.

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Downward Dog Shoulder Press

50 segundos

Rest

25 segundos

Shoulder Shrugs

1 minuto

Rest

25 segundos

Left Oblique V-Ups

43 segundos

Right Oblique V-Ups

43 segundos

Rest

50 segundos

Serie 2: 3 rondas

Barbell Shoulder Press

50 segundos

Rest

15 segundos

Leg Lifts

50 segundos

Rest

22 segundos

Serie 3: 2 rondas

Shoulder Raise and Row

50 segundos

Rest

10 segundos

Double Crunches

1 minuto

Rest

15 segundos

Forearm Curls

1 minuto

Rest

20 segundos

Serie 4: 1 ronda

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

50 segundos

Rest

15 segundos

Scissor Kicks

52 segundos

Rest

22 segundos

Shoulder Shrugs

50 segundos

Rest

30 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

50 segundos

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