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Ejercicios moderados

Thor

Modero   21 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Barbell, Strength Machine, Pull Up Bar

Mat Hudson
 		    Añadido por Mat Hudson
Thor
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con barra Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con barra de dominadas
Descripción

Large muscles

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 reps
Push-Ups
Push-Ups
10 reps
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
15 reps
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
8 reps
Inverted Rows
15 reps
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
10 reps
Hang
Hang
30 segundos
Rest
Rest
19 segundos

Serie 2: 6 rondas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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