Apple Core

Modero Duration 24 minutos

Añadido por Samantha Schroeder

Descripción

Designed to get your heart rate up, but hopefully won't kill you. Focuses on core muscles

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Crunches

20 segundos

Rest

20 segundos

Cross Body Crunch

20 segundos

Rest

20 segundos

Bent Knee Push-ups

20 segundos

Rest

20 segundos

Bicycle Legs

20 segundos

Rest

20 segundos

Serie 2: 1 ronda

Prisoner Squats

45 segundos

Rest

20 segundos

Jumping Jacks

45 segundos

Rest

20 segundos

Serie 3: 2 rondas

Rest

20 segundos

Crunches

20 segundos

Bent Knee Push-ups

20 segundos

Burpees

20 segundos

Rest

30 segundos

Crunches

30 segundos

Rest

20 segundos

Bicycle Crunches

1 minuto 45 segundos

Rest

30 segundos

Serie 4: 2 rondas

Jumping Jacks

45 segundos

Rest

20 segundos

Serie 5: 1 ronda

Crunches

20 segundos

Bicycle Crunches

20 segundos

Vertical Leg Crunches

20 segundos

Crunches

20 segundos

Rest

30 segundos

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