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Descripción

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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
Chill
45 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Leg Pushes
Leg Pushes
40 segundos
Rest
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto

Serie 3: 2 rondas
Hanging Leg Raises
15 segundos
knee Raises
20 segundos
slow Hanging Run
25 segundos
Kotch
20 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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