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Descripción

Puff up your chest plate famble


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Plank
Plank
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 segundos
Plankidge
Plankidge
30 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Plankin
Plankin
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Plank Sho taps
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Max Rep Push-Ups
1 minuto
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 segundos
Your Done Fam
15 segundos


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9 minutos 45 segundos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Whole Body Warm Up

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Modero 3 m 30 s  

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