Bodybuilder(chest&arms)

Intenso Duration 31 minutos

Añadido por Ty Rutledge

Descripción

The name describes itself... All u need is a bench and dumbbells

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Bench Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 2: 4 rondas

Incline Bench Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 3: 4 rondas

Decline Bench Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 4: 3 rondas

Dumbbell Curl(right Arm)

30 segundos

Dumbbell Curl(left Arm)

30 segundos

Dumbbell Curl(right Arm)

20 segundos

Dumbbell Curl(left Arm)

20 segundos

Push Ups

30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.