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Descripción

Pilates inspired exercises to engage your core without compromising your lower back.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Swiss Ball Marching
2 minutos
Swiss Ball Roll Outs
5 minutos
Swiss Ball Bridges
3 minutos 30 segundos
Superman
3 minutos 30 segundos
Leg Lifts
3 minutos 30 segundos


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8 minutos 55 segundos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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