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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuto
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Side to Side Hops
Side to Side Hops
35 segundos
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
25 segundos

Serie 3: 1 ronda
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
30 segundos
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
45 segundos
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
45 segundos


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Before Walk Warm Up
2 minutos 30 segundos, Principiante


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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