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Descripción

Ejercita todo el cuerpo rápidamente!


Exercises

Serie 1: 3 rondas
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
30 segundos
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
35 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
35 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 segundos
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
35 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
35 segundos
Rest
Rest
15 segundos


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Tabata
21 minutos, Intenso


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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