Routine

Intenso Duration 1 h 47 m

Añadido por Giacomo Oggero

Descripción

Routine di esercizi

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Stretching

2 minutos 4 segundos

Pausa

45 segundos

Serie 2: 1 ronda

Ellittica

10 minutos

Serie 3: 1 ronda

Relax

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Corsa Tappeto

10 minutos

Serie 5: 1 ronda

Relax

1 minuto 30 segundos

Serie 6: 3 rondas

Burpees

45 segundos

Relax

1 minuto 30 segundos

Serie 7: 3 rondas

Burpee con step

45 segundos

Relax

1 minuto 30 segundos

Serie 8: 3 rondas

Pull-ups

45 segundos

Relax

1 minuto 30 segundos

Serie 9: 3 rondas

Pull Ups Stretto

45 segundos

Relax

1 minuto 30 segundos

Serie 10: 3 rondas

Push-Ups with Leg Lifts

45 segundos

Relax

1 minuto

Serie 11: 3 rondas

Spiderman Push-Ups

45 segundos

Relax

1 minuto

Serie 12: 3 rondas

Trx T Deltoid Fly

45 segundos

Relax

1 minuto

Serie 13: 3 rondas

Trx Row Back Partenza Braccia 90 Gradi

45 segundos

Relax

1 minuto

Serie 14: 4 rondas

Trx Row Back Alternato Una Mano

30 segundos

Relax

30 segundos

Serie 15: 2 rondas

Trx Stabilizzatore Per Spalle Frontale

45 segundos

Relax

45 segundos

Serie 16: 3 rondas

Trx Abdominal Regular

30 segundos

Relax

1 minuto

Serie 17: 3 rondas

Trx Abdominal Gambe Tese

30 segundos

Relax

1 minuto

Serie 18: 2 rondas

Trx Abdominal Lateral

25 segundos

Relax

45 segundos

Serie 19: 2 rondas

Trx Suspende Back Rest

45 segundos

Relax

45 segundos

Serie 20: 1 ronda

Relax

2 minutos

Serie 21: 3 rondas

Flexability Post

1 minuto

Relax

30 segundos

Serie 22: 4 rondas

Flexability Ant

1 minuto

Relax

30 segundos

Entrenamientos relacionados

Daily Training

13 minutos 30 segundos, Intenso

Daily

3 minutos 30 segundos, Modero

Weekday Routine

1 hora 20 minutos, Modero

Daily workout

20 minutos, Modero

My Routine

21 minutos,

Daily Workout

10 minutos 5 segundos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.