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Descripción

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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto 5 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto 5 segundos
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
1 minuto 10 segundos
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minuto
Right Side Stretch
Right Side Stretch
55 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
58 segundos
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
35 segundos


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24 minutos 45 segundos, Modero
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17 minutos 55 segundos, Intenso


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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