Spartacus Workout

Intenso Duration 14 minutos

Añadido por Josh Halldorson

Descripción

Each unit is 60 seconds and do as many reps in perfect form. Give yourself 15 seconds between each unit. Wait 2 minutes before starting the second and third circuit. If you can't make all 60 seconds rest for a few and then continue to do as many as you can. Use a weight that is challenging for 15-20 reps.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Horizontal Goblet Squats

1 minuto

Rest

15 segundos

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

15 segundos

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuto

Rest

15 segundos

T Pushups

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Split Jumps

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuto

Rest

15 segundos

Pushup Position Row

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Push Press

1 minuto

Rest

15 segundos

Calf Raises

1 minuto

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